Un plan diseñado para regular la ansiedad, el agotamiento mental y el dolor corporal recurrente.
Basado en el programa tradicional de Jon Kabat-Zinn (MBSR).
Para restablecer tu bienestar a través de la práctica de Mindfulness.
Mindfulness para Recuperar tu Salud (PMRS) es un Programa de modalidad Online con encuentros semanales prácticos (de 2 horas cada uno) por Zoom, durante 4 semanas. Comenzarán el miércoles 22 de noviembre a las 18:30hs (ARG).
Estos encuentros quedarán grabados para poder volver a verlos desde esta plataforma o para hacerlos de forma diferida a tu tiempo.
Además, contiene clases teóricas grabadas para hacer a tu propio ritmo. Con una duración total de 4 horas donde profundizarás en las bases del Mindfulness, la meditación, las emociones, la ansiedad, el estrés y cómo pasar a la acción diaria para estar mejor.
Podrás descargar 4 Ebooks con material teórico complementario a las clases grabadas y 8 audios de prácticas de Mindfulness para hacer a tu ritmo, la cantidad de veces que quieras.
El PMRS tiene el objetivo central de sumar la práctica de Mindfulness todos los días de forma simple y sencilla.
De esta manera podrás aprender a gestionar la ansiedad, el estrés y así recuperar tu salud física y mental.
El PMRS tiene 3 modalidades de participación, que le agregan contenido y propuestas de abordaje (como el acompañamiento por grupo de WhatsApp o una consulta médica con el Dr Nacho Caldo).
Podrás elegir la que más se adecúe a tus necesidades:
PMRS, PMRS Full y PMRS Full Gastro.
¡Conoce aquí abajo las opciones!
Soy Nacho, tengo 38 años, soy papá de Ramiro y compañero de vida de Johi desde hace más de 15 años.
Además de médico, soy un motivado por entender la interconexión mente-cuerpo que genera la meditación mindfulness y de cómo esta práctica nos ayuda a vivir una vida más plena.
He practicado de forma diaria distintas practicas de meditación (desde Meditación Trascendental, Zen o Vipassana) desde hace más de 20 años y he realizado retiros de 3 y 10 días de silencio que me han transformado la vida.
Me formé como Instructor de Mindfulness en Visión Clara, durante 4 años, para poder compartir esta increíble herramienta con otras personas.
En 2020 fundé Gastroconciencia, un espacio de divulgación sobre salud digestiva, mindfulness y desarrollo personal.
Con el PMRS concreté lo que hace años era un sueño y hoy es una realidad: más de 460 personas han pasado por mis Programas y talleres aplicando Mindfulness y transformando sus vidas.
¡Ojalá pueda ayudarte a vos también!